Zitronen - 3 Gründe wieso sie so gesund sind

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Dass Vitamin C gesund ist, trichtert uns die Werbung seit unzähligen Jahren ein. Dieser uns gebetsmühlenartig vorgehaltene Fakt ist auch in jedem Fall zutreffend, was jedoch nicht bedeutet, dass wir nun in die nächstbeste Apotheke pilgern und uns ein entsprechendes Präparat zulegen müssten, um von den gesundheitsförderlichen Aspekten zu profitieren. Vielmehr sollten wir uns die Zitrone als natürliche Vitamin C-Quelle zunutze machen. Dies hat nicht nur den Vorteil, dass unser Geldbeutel geschont wird, sondern impliziert auch die Nutzung diverser anderer in der Zitrone enthaltenen Substanzen, die sich nicht minder gesundheitsförderlich präsentieren. Diesen Fakt haben wird uns zum Anlass genommen, dir 3 Gründe zu nennen, warum du auf Zitronen setzen solltest.

Grund 1 - Sie unterstützten dein Immunsystem

Der frische Saft einer ausgepressten Zitrone ist reich an Vitamin C, das deinem Körper dabei hilft, das Immunsystem zu stärken und somit dem Auftreten von Erkältungen und Infekten vorbeugt. Darüber hinaus ist es wissenschaftlich erwiesen, dass es die Inhaltsstoffe der Zitrone deinem Organismus ermöglichen, Eisen, das ebenfalls von essenzieller Bedeutung für die Immunabwehr ist, effizienter aufzunehmen. Besonders ist in diesem Zusammenhang zudem die in der Wissenschaft verbreitete Vermutung, dass bestimmte Inhaltsstoffe der Zitrone, die Bioverfügbarkeit von nicht-tierischem Eisen signifikant erhöhen.

Grund 2 - Die Zitrone unterstützt deine Verdauung

Zitronensaft weist eine ähnliche atomare Struktur auf wie der in unserem Magen befindliche Verdauungssaft, der sich unter anderem aus einer 0,5-prozentigen Salzsäure sowie Protein spaltenden Enzymen zusammensetzt. Demzufolge unterstützt Zitronensaft die Verdauung sowohl direkt als auch indirekt durch die Anregung der Produktion von Verdauungssekreten. Aufgrund seiner einzigartigen Eigenschaft wird Zitronensaft nicht zu Unrecht seit Jahrhunderten zur Behandlung von Magenblähungen und Sodbrennen eingesetzt.

Grund 3 - Zitronen sind gut für deine Haut

Eine weitere sehr interessante Eigenschaft von Zitronensaft ist die Tatsache, dass dieser diverse Antioxidanzien beinhaltet, die deinem Körper dabei helfen schädliche freie Radikale zu bekämpfen, die beispielsweise den Alterungsprozess deiner Haut vorantreiben. Überdies bewirkt das enthaltene Vitamin C eine Verbesserung der Kollagensynthese. Da Kollagen in erheblichem Maße für die Stabilität und Elastizität deines Gewebes verantwortlich ist, führt dessen erhöhte Verfügbarkeit zu einem Rückgang von Falten.

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